بهترین سوتین برای جلوگیری از افتادگی

راهکارهای پیشگیری از افتادگی سینه

افتادگی سینه یک موضوعی است که بسیاری از خانم ها با آن روبرو می شوند اما با دانستن برخی راهکارهای ساده می توان روند آن را به تاخیر انداخت یا از شدت آن کم کرد. این راهکارها شامل:

ورزش های مخصوص

انجام حرکات ورزشی مخصوص سینه می تواند به تقویت عضلات زیر سینه کمک کند و فرم بهتری به آن ها بدهد. البته باید توجه داشت که افتادگی های خیلی شدید تنها با ورزش رفع نمی شوند، اما برای پیشگیری و همچنین بهبود افتادگی خفیف بسیار مفید هستند. تمرین هایی همچون پرس سینه، شنا سوئدی، حرکت پرواز با دمبل، شنای دیوار و حتی شنا در آب از بهترین تمرین ها برای تقویت عضله زیر سینه محسوب می شوند.

رژیم غذایی و تغذیه مناسب

داشتن یک برنامه غذایی سالم نیز می تواند یک راهکار مفید دیگر برای جلوگیری از افتادگی سینه باشد و نقش مهمی در پیشگیری از آن را داشته باشد. به عنوان مثال مصرف کافی آب در طول روز باعث حفظ خاصیت ارتجاعی پوست می شود. همچنین مواد غذایی سرشار از پروتئین، ویتامین و فیبر نیز به حفظ سلامت و استحکام بافت ها کمک می کنند. خوردن تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه یا نوشیدن دو لیوان شیر قبل از خواب نیز پیشنهاد بسیاری از متخصصان تغذیه است و در کنار سایر مواد مغذی تاثیر زیادی دارد.

استفاده از سوتین های مناسب

یکی دیگر از راهکارها انتخاب سوتین با اندازه درست است که باعث جلوگیری از افتادگی سینه می شود. به این صورت که سوتین باید کاملا با سایز و فرم بدن هماهنگ باشد تا حمایت کافی ایجاد کند. همچنین استفاده از سوتین های کوچک یا بزرگ باعث فشار یا عدم نگهداری صحیح شده و افتادگی را سریع تر می کند. بنابراین انتخاب صحیح سوتین یکی از بهترین راهکارها برای جلوگیری از افتادگی سینه به شمار می رود.

ویژگی هایی یک سوتین مناسب جهت جلوگیری از افتادگی سینه

همانطور که گفته شد استفاده از سوتین مناسب یکی از بهترین و ساده ترین راهکارها برای جلوگیری از افتادگی سینه می باشد. اما سوتینی که برای این مورد استفاده می شود باید ویژگی هایی داشته باشد تا بهترین نتیجه را به همراه بیاورد:

اندازه مناسب

هر خانمی باید از سوتین مناسب سایز خود استفاده کند. به این صورت که نباید خیلی گشاد و یا خیلی تنگ تر از سایز سینه های خود انتخاب کنند. اگر سایز سوتین بسیار تنگ باشد، سبب فشردگی رگ های خونی بافت سینه خواهد شد و همچنین اگر سایز سوتین بزرگ تر از سینه باشد، در بهبود و جلوگیری از افتادگی سینه تاثیری نخواهد داشت. بنابراین استفاده از سوتینی با سایز مناسب می تواند در جلوگیری از افتادگی سینه نقش به خصوصی داشته باشد.

لیفت کننده

در انواع سوتینی که در بازار موجود می باشد برخی از آن ها دارای اسفنج هایی هستند که سبب لیفت شدن سینه به سمت بالا می شود. این سوتین ها علاوه بر اینکه در جلوگیری از افتادگی سینه نقش دارد، می تواند باعث خوش فرم تر نشان دادن سینه ها شود.

جنس مناسب

علاوه بر سایز و مدل سوتین، جنس آن نیز تاثیر زیادی در جلوگیری از افتادگی سینه دارد. به این صورت که سوتین هایی با داشتن جنس محکم، سبب لیفت شدن و نگه داشتن سینه در جای خود می شود. در مقابل سوتین هایی با پارچه های نخی و نازک باعث بد فرم نشان دادن سینه می شوند و برای سینه های افتاده مناسب نمی باشند.

مناسب ترین سوتین ها برای جلوگیری از افتادگی سینه

همانطور که می دانید انواع سوتین برای کاربردهای مختلف وجود دارد که برخی از آن ها با داشتن ویژگی هایی که گفته شد، برای جلوگیری از افتادگی سینه مناسب تر هستند. این سوتین ها شامل:

• سوتین ورزشی: یکی از بهترین سوتین ها که باعث حمایت عالی از سینه ها می شود، سوتین ورزشی می باشد. این سوتین هنگام حرکات باعث نگهداشتن سینه ها در جای خود می شود و در پی تکان های اضافی مانع افتادگی سینه می شود.
• سوتین تیشرتی: سوتین تیشرتی با داشتن کاپ های صاف و بدون درز، انتخابی مناسب برای استفاده روزمره جهت جلوگیری از افتادگی سینه به شمار می رود. این مدل سوتین باعث بالا کشیدن سینه و فرم دهی طبیعی به آن می شود.
• سوتین فنردار: وجود فنر در قسمت زیر سینه سوتین، باعث لیفت طبیعی و نگه داشتن بهتر سینه ها می شود. از این رو این مدل سوتین علاوه بر حمایت سبب بخشیدن ظاهری طبیعی به بدن می شود و برای استفاده روزانه یا مهمانی ها انتخاب مناسبی می باشد.
• سوتین لیفت دهنده: این نوع سوتین ها نیز از اسفنج یا پد اضافی در قسمت زیرین کاپ تشکیل می شوند. همین ویژگی موجب فرم دهی، برجسته تر شدن و پرتر نشان دادن سینه ها می گردد. از این رو برای سینه های افتاده گزینه ای ایده آل محسوب می شود.
• سوتین بالکنی: این مدل سوتین نیز برای سینه های افتاده طراحی شده است و سبب بالا کشیده شدن سینه ها و در نتیجه خوش فرم نشان دادن سینه ها می شود.
• چسب لیفت سینه: چسب رولی نیز یک انتخابی عالی برای سینه های افتاده هنگام پوشیدن لباس های مجلسی است. این چسب علاوه بر ایجاد ظاهری مرتب و زیبا به بالا کشیدن و فرم دهی سینه های افتاده کمک می کند.